孕妇可以够吃山药吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕妇可以吃山药。山药是气阴双补之佳品，其肉质鲜嫩，滋养强壮的功效极佳，不仅能补气养血，还能帮助孕妇缓解便秘等症状。此外，孕妇食用山药还可以预防孕期高血压和补肾填精。
不过，尽管山药的好处很多，孕妇在食用时还是需要注意以下几点：
1、适量食用，不要过量。过量食用山药可能会导致孕妇出现消化不良等现象。
2、如果孕妇有便秘的症状，可以将山药和富含纤维的食物搭配食用，以缓解便秘症状。但如果便秘症状严重或反复发作，建议及时就医。
3、对山药过敏的孕妇应避免食用。此外，在选择和烹饪山药时，务必确保其完全熟透，以杀死可能存在的有害微生物。
综上所述，孕妇可以适量食用山药，并应关注其营养价值和可能存在的注意事项。在孕期，孕妇的饮食应以均衡为主，同时保持适量运动。如果在饮食和日常生活中有任何疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得专业的指导。
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