牡蛎钙和碳酸钙的区别
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
牡蛎钙和碳酸钙的区别主要体现在以下几个方面：
1、来源与成分：牡蛎钙来源于海洋生物牡蛎壳，其主要成分是碳酸钙和少量的磷酸钙。而碳酸钙则主要存在于石灰岩、大理石等岩石中，是一种无机化合物。
2、吸收利用率：由于牡蛎钙除了含有碳酸钙外，还包含少量的磷酸钙和其他有机物质，这使得其吸收利用率相对较高。碳酸钙在胃酸的作用下可以分解为钙离子，从而被胃肠道吸收。然而，对于胃酸缺乏或消化不良的人群来说，碳酸钙的吸收可能受到影响。碳酸钙中的钙含量较高，但是具体吸收利用率受多种因素影响，包括个体差异、其他食物成分等。
3、适用人群：牡蛎钙由于其天然来源和较高的吸收利用率，通常适用于儿童、孕妇等需要补充钙质的人群。碳酸钙则更多地用于医用补钙剂的制作，对于需要补充大量钙质的人群如老年人、生长发育期的青少年等也适用。
总的来说，牡蛎钙和碳酸钙在来源与成分、吸收利用率以及适用人群方面有所不同。选择哪种钙补充剂应考虑到个人的具体情况和需求。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。
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