小孩缺锌应该多吃什么

小孩缺锌时，可以通过食物来补充锌元素。以下是一些富含锌的食物，可以多给孩子食用：

1、海产品：如牡蛎、鲅鱼、鲍鱼等海鲜产品，以及虾皮等，都是锌含量较高的食物，可以适量给孩子多吃。

2、肉类：如牛肉、鸡肉、羊肉等，含锌量较高，适量食用可以补充孩子体内的锌元素。

3、坚果类：如核桃、花生等坚果类食物，不但含有丰富的锌元素，还含有丰富的不饱和脂肪酸等营养成分，对孩子生长发育有利。

4、蔬菜类：如豆芽菜等蔬菜中含有丰富的锌元素，且比较容易消化和吸收。同时各种新鲜的蔬菜中所含的维生素、膳食纤维等营养成分较多，有利于促进孩子的肠道功能吸收和消化。

如果孩子缺锌比较严重，可以在医生的指导下服用补锌的药物，例如葡萄糖酸锌颗粒、甘草锌颗粒等药物。此外，日常注意孩子的饮食均衡，避免挑食和偏食的习惯。因为缺锌可能会导致孩子食欲不佳或异食癖等情况，因此平衡饮食十分重要。请遵循医生的建议，并注意孩子的身体反应，如有异常及时就诊。