过量食用地瓜干出现不适怎么办

过量食用地瓜干后出现不适，可以通过以下方法进行缓解：

1、调整饮食：如果不适的感觉较轻微，可以先行调整饮食，如进食易消化的半流质、流质食物，以减轻胃肠的负担。

2、增加水分的摄入：喝足够的水可以促进身体新陈代谢，加速消化和排泄，缓解由于过度食用地瓜干导致的腹胀和不适感。

3、运动锻炼：进行适量的运动，如散步等，促进胃肠蠕动，有助于消化地瓜干并缓解不适。

4、药物治疗：如果不适的症状较严重，如出现腹痛、腹胀、便秘等症状，可以在医生的指导下服用促进消化的药物，如健胃消食片、酵母片等。如果伴随出现胃酸反流的情况，可以使用抑制胃酸分泌的药物，如雷尼替丁等。对于因便秘引起的身体不适，可适当使用开塞露缓解症状。但请注意，药物使用需要在医生的指导下进行。

请注意，如果出现严重不适或症状持续加重，应及时就医寻求专业治疗。另外，日常饮食应适量，避免过量食用某一种食物，保持营养均衡。