来姨妈怎么办
409次浏览・6月前
问题详情：来姨妈怎么办？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
当你来月经（经期），可能会出现一些身体上的不适，比如疼痛、疲劳等。为了应对这些不适，你可以采取以下措施：
1、注意卫生：保持外阴清洁，避免使用未经清洁的卫生用品，以免引起感染。及时更换卫生巾和内裤，卫生巾要放在干净的密封容器中。
2、避免性生活：经期应避免性行为，否则可能引起子宫内膜炎、子宫内膜异位症等炎症，对身体造成伤害。
3、饮食调整：尽量避免摄入过多刺激性食物，如辛辣食品、冷饮等。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。
4、休息充足：经期身体需要休息，避免剧烈运动和过度疲劳，可以适当进行轻松的锻炼来缓解压力。
5、心理调适：经期可能会感到不适和情绪波动，可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力。
6、保暖：注意腹部保暖，避免受寒引起的不适。
7、热敷：可以使用暖宝宝或热水袋放在小腹部位缓解疼痛。
8、用药：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药。但不建议自行服药，尤其是激素类药物。
总之，在经期要注意休息和保养身体，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有