长期失眠多梦是什么原因
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问题详情：长期失眠多梦是什么原因？
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
长期失眠多梦可能有以下几个原因：
1、心理压力过大：精神焦虑、紧张，或患有抑郁症、神经衰弱等疾病都会影响睡眠质量。在这种情况下，患者可以通过心理疏导或药物治疗等方式缓解压力，改善睡眠质量。建议保持良好的心态，适当运动也有助于缓解压力。
2、不良的生活习惯：作息不规律、经常熬夜、酗酒等不良习惯可能会导致生物钟紊乱和失眠。睡前过于兴奋，比如玩手机、看电脑等也可能导致长期失眠多梦。因此，建议保持良好的作息习惯，睡前避免过度兴奋。
3、环境因素：外界环境的嘈杂也可能引起失眠多梦，环境光线太强也会对睡眠质量造成影响。如果可能的话，改善睡眠环境或者使用一些帮助睡眠的设备，如耳塞、眼罩等。同时要保持睡眠环境的温度适宜，温度过高或者过低都会干扰睡眠。
4、躯体疾病因素：某些疾病如心血管疾病、呼吸道疾病等也可能导致失眠多梦。此外，患有颈椎病、偏头痛等也会导致失眠症状的出现。对于这些疾病引起的失眠多梦，需要针对原发病进行治疗。
总的来说，长期失眠多梦的原因是多方面的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果失眠症状持续存在或者严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业的帮助。
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