血沉高怎样才能降低

血沉高一般是指红细胞沉降率增高，多种原因可以引起血沉增高，因此降低血沉的方法需要根据具体原因来确定。以下是一些常见的方法和策略：

1、饮食调整：保持低脂、低盐、低糖饮食，适当多吃黑木耳、洋葱等食物，有助于降低血沉。同时，保持充足的水分摄入也有助于降低血沉。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以使用活血化瘀的药物（如安卡韦勒颗粒等）、非甾体抗炎药（如阿司匹林等）以及抗生素类药物（如阿莫西林和美洛西林等）来降低血沉。如果有风湿性疾病的存在，还需要使用相关的药物如糖皮质激素进行治疗。应根据具体病因选择合适的药物。

3、增加运动量：适当的运动可以帮助提高身体的代谢水平，有助于降低血沉。但运动时应注意避免过度劳累。

4、控制炎症：如果血沉高是由于炎症导致，应积极控制炎症。这包括控制感染、消除过敏原等。

5、改善生活方式：戒烟、限酒、保持良好的作息习惯等有助于改善身体状态，有助于降低血沉。

请注意，以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。如果血沉持续增高或出现其他症状，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。血沉高的原因可能复杂多样，不建议患者自行诊断疾病和用药。