跑步脚后跟疼是什么原因

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问题详情：跑步脚后跟疼是什么原因？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

跑步后脚后跟疼痛可能有多种原因，包括以下几点：

1、软组织损伤：由于跑步时脚部受到较大的压力，可能会导致跟腱部位发生软组织损伤，从而引起脚后跟疼痛。这种情况下，一般会在休息后得到缓解。如果症状较为严重，可以通过局部涂抹红花油进行治疗。同时应注意尽量避免长时间走路或者剧烈运动。

2、跟腱韧带劳损或炎症：长期跑步运动可能导致跟腱韧带劳损或炎症，从而引起脚后跟疼痛。这种情况需要充分休息，避免剧烈运动和负重活动，以促进恢复。此外，还可以采取热敷、按摩等方式缓解疼痛。

3、鞋子不合适或跑步姿势不当：如果鞋子不合适或跑步姿势不正确，可能导致跑步后脚后跟疼痛。因此，应选择舒适、减震效果好的鞋子，并调整正确的跑步姿势。

4、跟骨退变增生：跟骨长期受到磨损可能导致退行性改变和骨质增生，从而引起跑步后脚后跟疼痛。这种情况需要口服抗骨质增生药物并进行适当的休息治疗。

除以上原因外，跟骨骨髓炎等疾病也可能引起跑步后脚后跟疼痛。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医进行诊断和治疗。总之，了解跑步后脚后跟疼痛的原因并采取相应的措施是预防和缓解这种疼痛的关键。

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