夏季常备什么预防中暑
433次浏览・6月前
问题详情：夏季常备什么预防中暑？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
夏季预防中暑是非常重要的，以下是一些建议的常备物品和措施：
1、饮水：夏季容易出汗，需要及时补充水分，可以常备一些温开水或者淡盐水，定时饮用。
2、药品：常备一些防暑降温药品，如藿香正气水、十滴水等，可以缓解中暑症状。此外，清凉油、风油精等也可以帮助驱除暑湿、醒脑提神。
3、防晒用品：夏季阳光强烈，需要使用防晒帽、遮阳伞、防晒霜等防晒用品，避免在阳光下长时间暴晒。
4、薄外套或毛巾：可以携带一件薄外套或者在皮肤上擦拭汗水后迅速拧干的毛巾，这样可以在感觉炎热时用衣服或毛巾迅速降温。
5、含水分较多的水果：如西瓜、哈密瓜、梨等，不仅可以补充身体的水分，也可以提供一定的饱腹感，帮助补充能量。
6、避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或运动。
7、合理安排作息时间，保证足够的睡眠也是预防中暑的重要措施。
以上这些措施可以有效地预防中暑，但如果在夏季出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐等，应及时采取措施，如转移到阴凉处、补充水分、服用药品等，如果症状严重应及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有