44岁需要多少睡眠
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
对于44岁的人群来说，理想的睡眠时间取决于个人的身体状况、生活习惯和工作环境等多个因素。但一般来说，成年人通常需要每天大约7到9小时的睡眠。
随着年龄的增长，睡眠质量可能会受到影响，因此，保持足够的睡眠时间对身体健康至关重要。此外，保持规律的睡眠习惯，尽量保持固定的入睡和起床时间，有助于维持良好的生物钟和睡眠质量。
请注意，以上只是一般性建议。如果感觉身体需要更多的睡眠或更少的睡眠才能保持良好的状态，可以适当调整自己的睡眠时间。如有睡眠问题持续存在或影响日常生活，建议及时寻求医疗建议。
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