月经不调总推迟怎么调理比较好

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问题详情：月经不调总推迟怎么调理比较好？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经不调总推迟，首先要找出原因，针对不同的原因采取不同的调理方法。以下是一些建议的调理措施：

1、改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2、饮食调理：饮食应均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。避免过度摄入油腻、辛辣、刺激的食物。

3、运动锻炼：适量进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环和新陈代谢，有助于调理月经。

4、草药调理：在中医指导下，可以根据个人体质情况选用一些调理月经的草药，如当归、益母草、枸杞等。

5、按摩穴位：可以通过按摩一些与月经相关的穴位，如三阴交、肾俞穴等，有助于调理月经。

6、妇科检查：如果月经不调持续时间较长，建议及时到医院进行妇科检查，以排除是否存在器质性病变，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等。

7、药物治疗：如果月经推迟时间较长，且以上方法无法改善，可在医生指导下使用药物治疗，如口服避孕药、激素类药物等。

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