孩子近视吃什么对眼睛好

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问题详情：孩子近视吃什么对眼睛好？

赵杰副主任医师眼科

山东省立医院三甲

孩子近视可以通过合理的饮食来改善眼睛健康。以下是一些对眼睛有益的食物建议：

1、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持视网膜的正常功能，适当摄入对眼睛有益。食物来源包括动物肝脏、胡萝卜、菠菜等绿叶蔬菜以及芒果等水果。

2、富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，有助于增强眼睛晶状体的抗氧化能力。

3、富含钙质的食物：如牛奶、豆制品等，有助于骨骼和肌肉的发育，也有助于眼睛巩膜的坚韧。

4、富含DHA的食物：深海鱼类等富含DHA，有助于视力的发展和眼部结构的完善。同时，有助于增强孩子的免疫力。此外，像菠菜、猕猴桃等富含维生素和叶黄素的食物也对眼睛有益。叶黄素是一种抗氧化剂，有助于保护视网膜免受蓝光伤害。蓝莓等富含抗氧化剂和维生素的食物也有助于改善视力。

除了饮食调整，孩子还应该保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期进行眼科检查，以便及早发现并控制近视的进展。如果需要药物治疗，应该遵循医生的建议，并按时复查。总之，饮食与眼睛健康密切相关，合理的饮食可以为孩子的眼睛健康提供有益的支持。

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