手抖的厉害怎么办

手抖的厉害时，首先请不要慌张，尽量保持冷静。接下来可以采取以下步骤来处理：

1、确定原因：首先弄清楚手抖的原因，是生理性的还是病理性的。常见的生理性原因包括紧张、焦虑、疲劳等；病理性原因则可能包括神经系统疾病、内分泌疾病等。如果无法自行确定原因，建议咨询医生。

2、寻求医疗帮助：如果手抖持续存在或者伴随其他症状（如头痛、头晕等），建议尽快就医，以便确诊和治疗。

3、调整心态：如果手抖是由紧张、焦虑等心理因素引起的，可以尝试调整心态，保持放松，通过深呼吸、冥想等方法来缓解压力。

4、保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳；保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免过度摄入咖啡因等刺激性物质。

5、药物治疗：如果医生诊断为某种疾病引起的手抖，可能需要药物治疗。请按照医生的建议服用药物，不要随意更改剂量或停药。

6、物理治疗：在某些情况下，物理治疗（如康复训练）可以帮助缓解手抖的症状。

7、注意休息：在手抖得厉害的时候，休息是非常重要的。适当的休息有助于缓解症状，并帮助身体恢复正常状态。

总之，如果手抖得厉害，首先要保持冷静，然后尝试找出原因并采取相应的措施。如果无法确定原因或症状持续存在，建议尽快就医。