头油而且有头皮屑怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
头油并且有头皮屑是许多人常见的头发问题。这种情况可能是由于头皮油脂分泌过多、干燥、头皮菌群失衡等多种因素导致的。以下是一些针对这个问题的建议：
1、使用合适的洗发水：选择适合自身头皮状况的洗发水，比如针对油性头皮或者去屑的洗发水。有些洗发水含有特殊的成分，如茶树油、苹果酸等，可以帮助调节头皮油脂分泌、减少头皮屑。
2、控制水温：洗头时，水温不宜过高，以免刺激头皮油脂分泌。
3、注意头皮清洁：定期洗头，至少每两天洗一次，以保持头皮清洁。
4、避免刺激头皮：避免使用含有刺激性成分的护发产品，如含有酒精的产品，以免刺激头皮，导致油脂分泌增多。
5、饮食调理：饮食过于油腻、辛辣等刺激性食物可能会导致头皮油脂分泌增多。因此，建议注意饮食清淡，多食用新鲜蔬菜和水果。
6、保持良好的作息：保持良好的作息和充足的睡眠也有助于改善头皮状况。
7、寻求医疗帮助：如果头油和有头皮屑的问题持续存在，且情况较为严重，建议寻求医疗帮助。医生可能会开处一些药物来帮助控制头皮屑和调节头皮油脂分泌。
请注意，每个人的头皮状况都有所不同，因此可能需要尝试不同的洗发水和护理方法来找到最适合自己的解决方案。
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