手淫怎样才能根除手淫过多会怎么样

手淫是一种正常的性行为，适度的手淫不会对身体健康造成负面影响。然而，过度手淫可能会导致一些身体和心理问题，如疲劳、精神萎靡、注意力不集中等。为了保持健康的生活方式，可以采取以下措施来避免过度手淫：

1、意识到问题：认识到手淫已经成为问题并且需要解决是非常重要的第一步。这需要正视自己的感受和需求，并认识到过度手淫可能带来的负面影响。

2、寻求支持：与亲朋好友、医生或心理医生交流可以帮助理解和处理手淫问题。他们可以给予建议和支持，帮助找到解决问题的方法。

3、建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以有助于减少手淫的频率。这包括保持良好的饮食、适度的运动、充足的睡眠和减少压力等。

4、培养兴趣爱好：将注意力转移到其他有趣的活动和兴趣爱好上，例如运动、阅读、社交等，可以帮助减少对手淫的依赖。

5、寻求替代行为：尝试寻找其他健康的性行为替代品，如与伴侣进行性行为或尝试其他形式的性健康活动。这样可以满足性欲并减少对过度手淫的需求。

重要的是要理解，每个人的情况都是独特的，不同的人对手淫的感受和需求也会有所不同。因此，如果有过度手淫的问题或疑虑，最好寻求专业人士的建议和帮助。专业人士可以提供个性化的建议和治疗方案，帮助解决问题并恢复健康的生活方式。