来月经吃水果喝果汁可以吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
在月经期间，女性可以吃水果和喝果汁，但需要注意选择适合的水果和适量饮用。
水果富含维生素、矿物质和纤维，对身体有益。一些富含铁元素的水果，如樱桃、草莓、葡萄等，尤其适合经期食用，有助于补充因月经失血而损失的铁元素。同时，果汁可以提供更多的水分，有助于保持身体的水分平衡。
然而，经期吃水果和喝果汁时，需要注意以下几点：
1、选择应季的水果：反季节的水果可能含有更多的农药和催熟剂，对身体不利。
2、适量饮用：虽然果汁对身体有益，但过多饮用可能导致胃部不适。建议饮用新鲜榨取的果汁，避免饮用瓶装果汁，以防添加过多的糖分或其他添加剂。
3、避免过甜或过酸的水果：经期避免吃过于甜腻或过酸的水果，以防影响消化和加重身体的不适感。
4、注意保暖：避免吃过冷的水果或冷饮，以防影响气血循环。
总之，经期吃水果和喝果汁是可以的，但需要选择适合的水果和适量饮用，同时注意身体的反应。如果身体有任何不适，建议及时咨询医生。
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