什么时候吃鱼肝油最好

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问题详情：什么时候吃鱼肝油最好？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

对于什么时候吃鱼肝油最好的问题，取决于个人的具体情况和需要。但一般来说，鱼肝油的最佳服用时间主要在餐后半小时到一小时之间和饭后吃鱼肝油，且根据以下推荐建议可能会有更好的效果：

餐后半小时到一个小时之间是服用鱼肝油的最佳时间，因为这段时间胃里的食物开始逐渐消化和吸收。为了预防夜间血液浓度过低引发的身体不适和病症情况，晚上临睡前也可以适当补充一些鱼肝油。同时，早餐后半小时服用鱼肝油的效果可能更好，因为这样有利于身体吸收其营养物质。另外，夏季也是补充鱼肝油的好时机。然而，在补充鱼肝油时需要注意一些事项，例如控制剂量和时间等。具体需要按照个人的身体状况进行适量补充和调整。如果宝宝身体健康，吸收能力强，可以在医生的指导下选择合适的剂量进行补充。此外，由于鱼肝油可能会刺激胃肠道蠕动并产生一定的不良反应，因此不建议空腹食用。饭后吃鱼肝油可能有助于减少不良反应的发生。

总之，建议在医生的指导下选择合适的剂量和时间进行鱼肝油的补充。同时也要注意避免过量摄入鱼肝油，以免导致身体不适或其他不良反应的发生。

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