头发稀少怎么养

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问题详情：头发稀少怎么养？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

头发稀少的人可以通过以下方法养护头发，以改善头发状况：

1、饮食调整：多吃富含蛋白以及精氨酸的食物，如黑芝麻、鸡蛋、牛奶等，有助于促进头发生长。另外，富含维生素及微量元素的新鲜水果、蔬菜，如菠菜、莴苣等也有助于改善发质。避免摄入辛辣、刺激及过于油腻的食物。

2、头皮护理：避免过度清洁头皮，以免破坏头皮屏障，导致头皮干燥，进而加重头发稀少的症状。同时，避免频繁染发或烫发等损伤发质的行为。另外，适当按摩头皮，以促进头皮血液循环，有助于毛囊的生长。

3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠有助于改善发质。同时要避免抽烟等不良习惯，因为这些习惯可能会损伤毛囊，进而影响发质和头发的生长。

4、使用药物：针对遗传因素引起的头发稀少，可在医生的指导下使用米诺地尔等药物进行改善。这些药物能够促进毛发生长，有助于改善头发稀少的情况。但需注意，药物使用需遵循医嘱，不可盲目使用。

5、保持心情愉悦：避免过度焦虑和压力，因为这些情绪问题可能会影响身体的内分泌状况，从而影响头发的生长和健康。

以上方法有助于改善头发稀少的情况。但如果头发稀少的症状持续加重或出现其他异常症状，建议及时就医检查和治疗。平时也要定期进行检查和护理头发的需求情况咨询专业人士的建议。

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