手臂麻木脖子骨骼响怎么办

手臂麻木和脖子骨骼响可能是由多种原因引起的，包括但不限于肌肉紧张、颈椎疾病、神经受压等。针对这些症状，以下是一些建议：

1、调整姿势：长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑、手机等，可能导致颈椎压力过大，引起手臂麻木和脖子骨骼响。因此，需要定时休息，调整姿势，适当拉伸颈部和手臂肌肉。

2、物理治疗：针对脖子骨骼响的症状，可以进行热敷或冷敷，以及颈部按摩等物理治疗方法，帮助缓解肌肉紧张和骨骼响声。

3、运动锻炼：适当的运动可以帮助缓解手臂麻木和脖子骨骼响的症状。建议进行有针对性的锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强颈部和背部肌肉的力量和柔韧性。

4、饮食调理：饮食也是缓解这些症状的重要因素。建议均衡饮食，多摄入富含维生素B、C、D等营养素的食物，如蔬菜、水果、奶制品等。

5、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议寻求医疗帮助。可能需要进行的检查包括X光、MRI等，以了解颈椎和神经的具体情况。根据医生的建议，可能需要采取药物治疗、物理治疗或手术治疗等方法。

总之，对于手臂麻木和脖子骨骼响的症状，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。