整个T字区长了好多痘痘刚开始是很小的

额头和鼻子的T字区出现痘痘可能是由于多种原因引起的，如油脂分泌旺盛、皮肤清洁不彻底等。针对您描述的痘痘刚开始很小的情况，这可能是初期的痘痘或者轻度的皮肤问题。以下是一些建议帮助您应对这一问题：

1、温和清洁：使用温和的洁面产品，确保每天早晚彻底清洁皮肤，特别是T字区。避免使用过于强烈的洁面产品，以免刺激皮肤。

2、饮食调理：饮食对皮肤健康有很大影响。尽量避免食用油腻、辛辣、高糖食物，多摄取新鲜水果蔬菜，保持饮食均衡。

3、保持水分：确保每天摄取足够的水分，有助于保持皮肤的水油平衡，减少油脂分泌过多引起的痘痘。

4、避免挤压：不要随意挤压痘痘，以免加重炎症，导致痘痘恶化或留下疤痕。

5、使用合适的护肤品：选择适合自身肤质的护肤品，避免使用过于油腻的化妆品，以免堵塞毛孔。

6、注意生活规律：保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累，这有助于皮肤健康。

7、寻求专业帮助：如果痘痘情况持续加重或无法自行缓解，建议寻求专业皮肤科医生的帮助，以便进行针对性的治疗。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的皮肤状况都有所不同，因此建议您根据自身情况调整方法。如痘痘情况持续恶化或出现其他症状，请及时就医。