吃黑芝麻糊的好处

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问题详情：吃黑芝麻糊的好处？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

黑芝麻糊是一种营养丰富，味道鲜美的食品，吃黑芝麻糊的好处多种多样，具体包括：

1、补充营养：黑芝麻糊含有多种营养物质，如蛋白质、维生素E、钙、铁等微量元素。对于人体来说，这些营养物质有助于补充体内缺乏的营养成分，增强身体免疫力。

2、健脑益智：黑芝麻糊中的卵磷脂和多种矿物质有助于改善大脑功能，预防老年痴呆。此外，黑芝麻糊中的维生素E有助于保护神经系统，预防神经老化。

3、保护肠胃：黑芝麻糊具有润肠通便的作用，适量食用可以帮助消化，改善便秘等症状。此外，它含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，对于胃肠道有一定的保护作用。

4、美容养颜：黑芝麻糊中的维生素E、芝麻酚酸等抗氧化物质能够清除体内自由基，具有美容养颜的功效。此外，黑芝麻糊中的蛋白质、脂肪等营养成分有助于保持皮肤弹性，延缓衰老。

5、预防贫血：黑芝麻糊中的铁元素含量丰富，适量食用有助于预防缺铁性贫血。此外，它还含有丰富的维生素B族等营养成分，有助于促进造血功能。

总的来说，吃黑芝麻糊对于身体健康大有裨益。但请注意适量食用，避免过量摄入热量导致肥胖等问题。同时，请注意食用黑芝麻糊时最好选择无糖或低糖产品，以保持其营养价值和健康功效。

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