苹果橘子汁功效与作用

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问题详情：苹果橘子汁功效与作用？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

苹果橘子汁的功效与作用主要包括以下几点：

1、补充体内营养：苹果橘子汁含有丰富的维生素A、维生素B以及维生素C等多种维生素，还含有蛋白质、碳水化合物以及钙、磷等营养成分，适量饮用能够为人体补充多种营养物质。苹果橘子汁中的有机酸成分有助于促进消化，有助于改善食欲。

2、缓解疲劳：由于苹果橘子汁含有丰富的矿物质和维生素等成分，能够补充机体所需营养并放松舒缓神经，有助于改善睡眠，有助于缓解失眠等症状。而且其中还含有丰富的钾离子，能够辅助预防高血压。

3、预防贫血：苹果橘子汁含有大量的维生素C成分，有利于增强机体免疫力和抵抗力。其中还含有丰富的铁离子成分，有助于预防缺铁性贫血。适量饮用苹果橘子汁，能够维持机体酸碱平衡和新陈代谢的正常运行。此外，其中的丰富纤维素成分能够促进胃肠道蠕动并加速排便，尤其适合长期便秘的人群饮用。

请注意，虽然苹果橘子汁具有上述功效和作用，但不应过度饮用。每个人的体质不同，如果出现过敏反应或者任何不适的症状应及时停止饮用并寻求医生的建议。如有需要更多信息，可以咨询专业的营养师或医师以获取准确的指导。建议饮食合理搭配多样化饮食搭配以实现更好的效果。

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