桃胶牛奶做法与功效

桃胶牛奶的做法与功效如下：

做法：

1、准备原料：桃胶、牛奶、冰糖或白糖、红枣等（可根据个人口味添加）。

2、提前一晚将桃胶放入冷水中浸泡，泡软后清洗干净。

3、将桃胶放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮半小时左右。

4、加入冰糖或白糖以及红枣继续煮5分钟关火。

5、加入牛奶，搅拌均匀。

6、可以将其倒入碗中，冷却后放入冰箱冷藏，作为甜品食用。

功效：

1、美容养颜：桃胶含有多种营养物质，与牛奶结合，有助于补充皮肤所需的水分和胶原蛋白，使皮肤更加光滑有弹性。

2、滋补养生：桃胶具有补血、补气等功效，适合体虚的人食用。牛奶富含蛋白质和钙质，有助于增强体质。

3、润肠通便：桃胶中含有植物纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

4、改善睡眠：桃胶牛奶具有一定的镇静安神作用，有助于改善睡眠质量。

请注意，桃胶虽然有很多好处，但并非适合所有人食用。在食用前建议先咨询医生或营养师的建议，尤其是孕妇、儿童及有特殊疾病的人群。此外，要确保食材新鲜，避免食源性疾病。