左肩一阵一阵的酸痛怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
左肩一阵一阵的酸痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、颈椎病等。下面是一些可能的缓解方法：
1、适当休息：避免过度劳累，给肩膀肌肉充分的休息时间。
2、冷敷或热敷：如果是急性酸痛，可以使用冰袋进行冷敷；如果是慢性酸痛，则可以用热毛巾热敷，有助于缓解肌肉紧张、酸痛的症状。
3、物理治疗：可以采用针灸、按摩、推拿等物理治疗方法，这些方式可以有效促进局部血液循环，进而缓解酸痛。
4、药物治疗：如果疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬、塞来昔布等消炎止痛药。如果是颈椎病引起的疼痛，还可能需要使用治疗颈椎病的药物。
5、正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用手机或电脑。
6、运动锻炼：进行一些针对性的运动锻炼，如瑜伽、游泳等，有助于增强肩部肌肉，预防肩部疾病。
7、合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物，有助于身体康复。
如果左肩酸痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便确定具体原因并进行针对性的治疗。以上建议仅供参考，具体应以医生的意见为准。
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