早上喝核桃奶会发胖吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
早上适量喝核桃奶不会导致发胖，但前提是保持均衡的饮食和适当的运动。
核桃奶的主要成分是核桃和牛奶，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。适量摄入这些营养物质对身体有益，可以为身体提供能量和维持正常的生理功能。
然而，如果摄入的核桃奶量过多，其中的脂肪和糖分可能会为身体提供过多的热量，如果这些热量不能得到充分的消耗，就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。
因此，要保持健康的体重，除了注意食物的摄入量，还需要保持均衡的饮食和适当的运动。建议在早餐时搭配其他营养均衡的食物，如蔬菜、水果和全麦面包等，同时进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽等，以促进身体的新陈代谢和消耗热量。
总之，早上适量喝核桃奶不会导致发胖，但需要注意摄入量和保持均衡的饮食和运动。
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