左肩膀疼抬不起来怎么办

左肩膀疼痛并且抬不起来，可能是由于肩关节炎、肩袖损伤或其他原因引起的。为了缓解疼痛并恢复功能，您可以尝试以下方法：

1、休息与冷敷：暂时避免过度使用左臂，给肩膀肌肉休息的时间。可以对疼痛部位进行冷敷，有助于减轻炎症和疼痛。

2、热敷：如果疼痛已经持续一段时间，可以尝试热敷来促进血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等，有助于消炎和缓解疼痛。请务必遵循药物说明书上的剂量和使用方法。

4、物理治疗：进行针对肩膀肌肉的拉伸和强化锻炼，有助于恢复肌肉功能和减轻疼痛。

5、寻求专业评估：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医生或物理治疗师的评估，以确定具体病因并制定相应的治疗方案。

6、按摩：轻柔地按摩肩膀肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

7、贴膏药：传统中药膏药可能有助于缓解肩膀疼痛，但请确保选择适合自己症状的产品，并遵循使用说明。

请注意，如果疼痛剧烈且伴随其他症状（如肿胀、局部发热等），可能是严重损伤或其他疾病的表现，建议尽快就医。总之，对于持续的肩膀疼痛，最好咨询专业医生以获取准确的诊断和治疗建议。