怀孕糖高吃什么能降低

怀孕期间出现血糖高的情况，准妈妈可以尝试通过调整饮食来控制血糖水平。以下是一些推荐的食物和建议：

1、多吃富含膳食纤维的食物：如糙米、燕麦、荞麦、豆类、蔬菜等，有助于稳定血糖水平。

2、吃含糖量低的水果：如猕猴桃、柚子等，这些水果富含维生素和矿物质，同时糖分较低，适合孕期食用。

3、控制淀粉类食物的摄入：淀粉类食物如土豆、白面等，应适当控制摄入量，可以替代为五谷杂粮如燕麦等粗粮食品。

4、保证充足的蛋白质摄入：可以选择瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物。

5、适量食用黑木耳和苦瓜：黑木耳含有较多的木耳多糖，有助于降低血糖；苦瓜含有苦瓜皂苷，也有助于调节血糖水平。

6、分餐制：孕期血糖高的妈妈可以采用少食多餐的方式，有助于控制血糖水平。

除了饮食调整外，适当的运动也有助于控制血糖水平。但在进行任何运动和饮食调整之前，一定要先咨询医生或专业人士的建议。如果饮食和运动无法控制血糖，医生可能会建议使用药物来控制血糖。

总之，孕期血糖高需要重视并采取相应的措施进行控制。通过合理的饮食和运动调整，以及医生的指导，可以有效地降低血糖水平，保障母婴健康。