腿抽筋按哪个部位
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腿抽筋发作时，可尝试按压以下几个部位以缓解不适：
1、委中穴：位于膝关节后方的腿窝处，可以使用双手拇指按压此部位，以缓解腿部痉挛。该穴位具有舒筋通络、止痛的作用。
2、承山穴：位于小腿后部正中线凹陷处，轻轻按压该部位有助于缓解腿部痉挛。该穴位对于腿部抽筋、疼痛等症状具有缓解作用。
3、昆仑穴：位于外脚踝后方的凹陷处，通过按摩这个穴位，有助于减轻腿部痉挛引起的疼痛。
在腿抽筋时，除了按压这些穴位外，还可以采取反向拉伸肌肉的方法，使痉挛的肌肉得到放松。具体的反向拉伸动作可以根据腿部痉挛的部位和症状进行选择。若经常腿抽筋，建议及时就医检查，以确定潜在的健康问题并得到适当治疗。
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