经常喝牛奶会导致肥胖吗

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问题详情：经常喝牛奶会导致肥胖吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

经常喝牛奶不会导致肥胖，原因如下：

1、牛奶中的脂肪含量相对较低，每100克牛奶仅含有约3%到5%的脂肪。这些脂肪属于优质脂肪，对人体有益，不会导致肥胖。此外，牛奶中含有大量的蛋白质，有助于增强肌肉和增加饱腹感。因此，适量喝牛奶不仅不会导致肥胖，反而有助于控制体重。

2、适量饮用牛奶可以为人体提供所需的营养物质，有助于维持身体的正常生理功能和新陈代谢。如果每日摄入的热量小于或等于消耗的热量，就不会导致肥胖。但需要注意避免过量饮用含糖的牛奶饮品或全脂牛奶，因为它们可能含有更多的脂肪和糖分，长期大量饮用有可能导致肥胖。

因此，只要保持适量饮用并选择低脂、低糖的牛奶类型，经常喝牛奶不会导致肥胖。同时，为了保持健康体重，还需要注意饮食均衡和适量运动。

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