肌肉拉伤冷敷还是热敷

322次浏览・4月前

问题详情：肌肉拉伤冷敷还是热敷？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

肌肉拉伤后选择冷敷还是热敷，取决于损伤的时间和症状。

在肌肉拉伤的急性期，即受伤后的24小时到48小时内，应该选择冷敷。冷敷可以帮助收缩血管，减少局部渗出和水肿，从而减轻疼痛和肿胀的症状。冷敷的时间可以持续一段时间，但每次冷敷的时间不宜过长，避免局部组织过度冷却。

在肌肉拉伤的亚急性期或后期康复阶段，当疼痛和肿胀开始逐渐减轻时，可以选择热敷。热敷有助于扩张血管，促进血液循环，加速局部组织的代谢和修复。热敷还可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，提高肌肉的灵活性。热敷时也要注意温度适中，避免烫伤皮肤。

总之，对于肌肉拉伤后的处理，应根据具体情况选择冷敷或热敷。同时，在受伤后也要注意休息、避免剧烈运动和过度使用受伤部位，以免加重损伤。如果伤势较重或疼痛持续不减，应及时就医寻求专业治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有