产后没奶吃什么下奶快

316次浏览・4月前

问题详情：产后没奶吃什么下奶快？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

产后奶水的充足对于新生儿的喂养至关重要。如果没有足够的奶水，可能会让母婴双方都感到困扰。以下是一些建议的食物，有助于促进产后下奶：

1、水分：保证充足的水分摄入是增加奶水的关键。多喝水、果汁、汤等，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。

2、蛋白质：蛋白质是制造奶水的重要原料，因此应多食用富含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、肉、蛋、奶制品等。

3、坚果和种子：坚果和种子富含促进奶水生成的营养物质，如亚麻籽、芝麻、南瓜子等。

4、草药和植物：某些草药和植物有助于促进乳汁分泌，如蒲公英、当归、山楂等。这些草药可以煲汤或者泡茶饮用。

5、保持良好的饮食平衡：确保摄入足够的各种营养素，包括维生素、矿物质和脂肪。多样化的饮食有助于保持身体的健康，从而有助于奶水的生成。

6、寻求医疗建议：如果饮食调整无法增加奶水，建议咨询医生或营养师。他们可以根据具体情况提供个性化的建议。

请注意，每个人的情况不同，上述食物和建议可能并不适用于所有人。如果产后没有奶水或者奶水不足，最好咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。此外，保持良好的心情和休息也有助于奶水的生成。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有