严重缺钙怎么补
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问题详情：严重缺钙怎么补？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
严重缺钙时，可以通过以下方式来补充身体所需的钙质：
1、饮食调整：多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱等。这些食物中的钙质含量丰富且易于吸收。同时，应均衡饮食，摄入足够的蛋白质和维生素D，有助于钙的吸收和利用。
2、钙剂补充：在医生的专业指导下，选择适合的钙剂进行补充。碳酸钙、葡萄糖酸钙等是比较常见的钙剂类型。根据个人的身体情况和需求，选择合适的剂量进行补充。
3、增加户外活动：多晒太阳有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。进行适量的户外运动和锻炼也有助于增强骨骼的健康和强度。
4、定期体检与咨询：定期进行体检，了解自身的钙含量和健康状况。如有需要，咨询医生或营养师，根据具体情况调整补钙方案。
5、积极治疗潜在疾病：某些疾病可能影响钙的吸收或利用，如消化系统疾病、内分泌疾病等。如有这些疾病，应积极治疗，以促进钙的补充和骨骼健康。
请注意，在补钙过程中，应根据个人情况和医生建议进行适量补充，避免过量摄入钙剂。如有疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
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