肾虚所改变的肤色应该怎么让它改

肾虚导致的肤色变化，通常可以通过调理肾虚来逐渐改善肤色。以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。适当进行运动，如散步、太极拳等，有助于改善体质。

2、饮食调理：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋等，以及富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。同时，可以食用一些具有补肾作用的食物，如枸杞、山药、黑芝麻等。

3、药物治疗：在中医师的指导下，根据具体症状进行辨证施治。例如，肾阳虚可服用金匮肾气丸等药物，肾阴虚可服用六味地黄丸等药物。

4、保持良好的心态：避免过度焦虑、紧张等不良情绪，保持心情愉悦有助于改善肤色。

5、注意防晒和护肤：日常外出时做好防晒措施，避免紫外线对皮肤造成伤害。同时，选择合适的护肤品，保持皮肤水分，改善肤色。

以上方法有助于改善肾虚导致的肤色变化，但每个人的情况不同，建议根据个体差异制定具体的调理方案。同时，如果肤色变化持续不改善或伴有其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，不构成医学诊断或治疗建议。