足厥阴肝经怎么按摩
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
足厥阴肝经的按摩有助于改善一系列的健康问题，包括疲劳、眼干、焦虑等。以下是一些按摩足厥阴肝经的方法：
1、推揉法：从大腿根部开始，沿大腿内侧向膝盖方向推揉，然后顺着小腿内侧向上至脚踝。重复数次，力度适中，以感到舒适为准。
2、穴位按摩法：沿足厥阴肝经的穴位进行按摩。主要的穴位包括膝关、足五里等。可以用拇指或按摩工具对这些穴位进行按压，每个穴位按摩3-5分钟，以感到酸胀为宜。
3、拍打法：在足厥阴肝经经过的部位进行拍打。从大腿根部开始，沿大腿内侧向下至脚踝，力度适中，以感到舒适并能促进血液循环为准。
4、泡脚法：泡脚时加入一些中药材如当归、柴胡等，能够促进足厥阴肝经的血液循环，并帮助按摩肝经。泡脚时间以20-30分钟为宜。
请注意，按摩时要保持呼吸均匀，不要过于用力以免造成损伤。最好在医生的指导下进行按摩，以确保正确的方法并避免可能的并发症。另外，孕妇和小儿需谨慎进行按摩操作。如有不适或需要解决具体的健康问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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