眼睛疲劳会疼怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
眼睛疲劳疼痛可能是由于长时间使用电子设备、阅读、写作或缺乏足够的休息导致的。以下是一些缓解眼睛疲劳疼痛的方法：
1、休息：首先，给眼睛足够的休息时间。每隔一段时间就放下手中的工作，让眼睛得到放松。
2、热敷：使用温热的湿布轻轻敷在眼部，有助于缓解眼部肌肉的紧张，减轻疲劳和疼痛。
3、眼部锻炼：进行简单的眼部锻炼，如上下左右看，有助于放松眼部肌肉，缓解疲劳。
4、视力调整：确保视线清晰，调整屏幕亮度、对比度和字体大小，减少对眼睛的压力。如果问题持续存在，可能需要配一副眼镜或调整现有的眼镜度数。
5、均衡饮食：摄取富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果，有助于保护眼睛健康。
6、保持水分：确保喝足够的水，避免眼部因干燥而感到的疲劳和疼痛。
7、避免刺激环境：尽量避免烟雾、风沙等刺激性的环境，这些环境可能会加剧眼部疲劳和疼痛。
8、使用人工泪液：如果眼睛感到非常干涩，可以使用人工泪液来缓解不适。
9、看医生：如果眼睛疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医生的帮助，以确定是否存在其他眼疾或需要特殊的治疗。
请注意，每个人的情况可能有所不同，应根据自身情况选择合适的方法来缓解眼部疲劳和疼痛。如果症状持续不缓解或加重，请及时就医。
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