跑步脚后跟就很疼痛什么原因

跑步时脚后跟疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、跟腱炎：可能是由于跑步过程中过度摩擦或长期劳损引起的跟腱炎症反应，表现为跟腱肿胀、疼痛和活动受限。

2、足底筋膜炎：足底筋膜是脚底的一层结缔组织结构，跑步时可能会受到过度牵拉，导致足底筋膜发炎，引起脚后跟疼痛。特别是在早晨起床后行走时疼痛更加明显。

3、过度劳累或缺乏锻炼：如果平时缺乏运动锻炼，跑步时由于长时间剧烈运动或跑步姿势不当，容易导致肌肉疲劳和跟腱压力增加，引发脚后跟疼痛。另外，平时不注意适量运动或长时间跑步导致的肌肉劳损也会引起疼痛。因此，运动需要循序渐进，让肌肉逐渐适应运动过程。

4、鞋子不合适：如果鞋子大小、类型不适合脚型或跑步时地面不平整等情况也可能导致脚后跟疼痛。鞋子的选择对于跑步非常重要，需要选择具有减震功能的运动鞋来减少脚部受到的冲击和压力。

除了上述原因外，跟骨退行性改变等原因也可能导致脚后跟疼痛。如果跑步时出现脚后跟疼痛的情况，建议及时就医进行诊断和治疗。同时，在跑步过程中要注意适量运动、选择合适的鞋子和地面等预防措施，避免引起脚部疼痛。