产后9年一直减不了肥怎么办

产后九年一直无法减肥可能是由于多种原因导致的，例如生活习惯、饮食习惯、运动不足等都可能是减肥效果不佳的因素。针对这种情况，建议从以下几个方面入手解决：

1、调整饮食：在保证营养均衡的前提下，尽量避免高热量、高脂肪的食物，多摄入富含蛋白质、维生素和纤维素的食物。注意合理搭配三餐，避免过度摄入碳水化合物。

2、增加运动：适当的运动可以帮助消耗体内脂肪，增强新陈代谢。建议根据个人情况选择适合的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，也可以增加力量训练来帮助提高基础代谢率。

3、调整作息：保持良好的作息习惯有助于身体新陈代谢，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

4、保持积极心态：减肥是一个长期且需要坚持的过程，保持积极的心态非常重要。不要给自己过大的压力，适当给自己一些鼓励和奖励。

5、寻求专业帮助：如果尝试了多种方法仍然无法减肥，可以考虑咨询专业的营养师或健身教练，他们可以根据个人情况制定更为科学的减肥计划。

6、注意健康风险：在减肥过程中，要关注自己的身体状况，避免过度减肥带来的健康风险。如果出现身体不适，应及时就医。

最后，减肥是一个需要耐心和坚持的过程，不要期望短时间内快速减重。通过调整饮食、增加运动、调整作息等方式，逐步改善身体状况，相信会达到理想的减肥效果。