睡觉老是做梦怎么调理

睡觉老是做梦可能与精神压力大、睡眠障碍等原因有关，一般可以通过改善睡眠环境、养成良好的睡眠习惯、药物治疗等方式进行调理。

1、改善睡眠环境：保持室内安静舒适，避免噪音干扰。睡前可以适当调整室内光线和温度，有助于改善睡眠质量。

2、养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。睡前避免过度兴奋的活动，如观看恐怖电影等。另外，尽量不要饮用过多的刺激性饮料，如咖啡、茶等。

3、药物治疗：如果做梦情况严重，影响到日常生活，建议及时就医。在医生的指导下使用安神补脑液、谷维素片等药物进行调理。

4、心理调节：睡觉老是做梦还可能与精神压力大有关，因此保持良好的心态，学会自我调节压力，有助于改善睡眠质量。可以通过听音乐、运动等方式来缓解压力。

5、饮食调理：日常饮食中可以添加一些有助于安神的食物，如牛奶、燕麦等。同时，尽量避免食用油腻、辛辣的食物，这些食物可能导致胃肠道不适，进而影响睡眠质量。

请注意，以上建议仅供参考。如果做梦情况持续严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。