便秘吃什么排便快

便秘时，可以尝试以下食物和措施来帮助快速排便：

1、高纤维食物：如燕麦、全麦面包、芹菜等，有助于形成大便并刺激肠道蠕动。

2、水分充足：多喝水有助于软化大便，使其更容易排出。

3、水果：如火龙果、猕猴桃、西瓜等，富含水分及膳食纤维，有助于缓解便秘。

4、酸奶：含有益生菌，能调节肠道菌群，帮助消化。

5、蜂蜜：具有润肠通便的作用，可以尝试喝一杯蜂蜜水。

6、适当运动：运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。

7、排便习惯：养成定时排便的习惯，有助于预防便秘。

8、药物治疗：在医生的建议下，可以使用如乳果糖、开塞露等药物来快速排便。但请注意，药物使用应遵医嘱，长期使用可能会产生依赖性。

如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，以排除其他可能的疾病。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防便秘的关键。