熬夜喝什么茶对身体好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
熬夜时，为了保持身体健康和精神状态良好，可以选择喝一些对身体有益的茶。以下是一些建议的茶类：
1、绿茶：绿茶中的茶多酚和咖啡碱有助于提神醒脑、提高注意力，同时抗氧化成分也有助于减少熬夜对身体的损害。
2、菊花茶：菊花具有清肝明目的作用，适合长时间熬夜导致的眼睛疲劳、干涩等症状。
3、枸杞茶：枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效，对于熬夜导致的肝肾亏损、眼睛疲劳有很好的缓解作用。
4、柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，而蜂蜜能够补充能量，有助于提神醒脑。
5、金银花茶：具有清热解毒、清肝明目的作用，对于熬夜上火、口干舌燥等症状有很好的缓解效果。
此外，还可以选择决明子茶、人参花茶等具有保健功效的茶类。但需要注意的是，熬夜对身体不好，应尽量避免。如果必须熬夜，也要注意休息和补充营养，保持良好的作息习惯。同时，如果出现身体不适，应及时就医。
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