血糖偏高怎么调理能好

血糖偏高可以通过以下方式进行调理：

1、饮食调理：减少摄入含糖量高的食物，如糖果、甜点等，避免饮用含糖饮料。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于控制血糖。同时要保证营养均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪等。

2、运动调理：适当运动可以帮助身体消耗葡萄糖，降低血糖水平。建议进行有氧运动，如慢跑、散步等，每天至少运动半小时。

3、心理调理：保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑，以免影响血糖波动。

4、监测血糖：定期监测血糖，了解血糖控制情况。如果血糖控制不佳，应及时就医。

5、药物治疗：如果血糖持续偏高，无法通过饮食和运动调理达到理想水平，应考虑药物治疗。在医生的建议下选择合适的降糖药物，如口服降糖药或胰岛素。

6、避免不良生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜，戒烟限酒等。这些不良生活习惯可能导致血糖波动，影响血糖控制。