冈上肌肌腱炎怎么运动

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问题详情：冈上肌肌腱炎怎么运动？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

冈上肌肌腱炎在进行运动时，需要注意以下几点：

1、避免剧烈运动：肌腱炎症急性期需要避免剧烈运动，以免炎症进一步恶化。

2、选择轻度运动：可以选择一些温和的运动方式，如散步、慢跑等，这些运动有助于增强身体素质，提高免疫力。

3、加强肌肉锻炼：在不引起疼痛的前提下，可以进行肩部肌肉的锻炼，如适当进行肩部的环绕运动，有助于增强肩部肌肉的力量，促进康复。

4、注意运动频率和强度：在锻炼过程中，需要注意运动的频率和强度，避免过度劳累和过度使用肩部肌肉。

5、听从医生建议：每个人的康复进程不同，最好在医生的指导下进行运动，以确保安全有效。

此外，针对冈上肌肌腱炎的治疗，除了运动锻炼外，还可以采取药物治疗、物理治疗等措施。如果症状严重或持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。总之，在进行运动时要结合自身情况，遵循科学的方法，以促进康复。

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