膝盖摔紫了怎么消紫

膝盖摔紫了，说明可能存在皮肤下淤血的情况。为了消除紫色，可以采取以下措施：

1、冷敷：在摔伤后的48小时内，对膝盖进行冷敷，有助于减少血液流动，防止淤血扩散。可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次敷15-20分钟，每天多次。

2、热敷：在摔伤后的48小时后，可以改为热敷，以促进血液循环和淤血的吸收。可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，注意温度不宜过高以免烫伤。

3、药物治疗：在医生的指导下使用外用药物如红花油，有助于促进淤血消散。如有必要，还可以口服消炎止痛药如布洛芬等。

4、抬高受伤部位：将膝盖抬高，有助于减少血液流动，减轻肿胀和疼痛。

5、适度活动：在疼痛可以忍受的情况下，适度活动膝盖，有助于促进淤血消散和恢复。

6、压迫治疗：用弹性绷带或纱布对受伤部位进行轻度压迫，以减少内部出血和淤血。

7、观察与就医：密切关注伤势的变化，如果疼痛、肿胀等症状持续加重，应及时就医。

请注意，以上建议仅供参考，如果伤势严重或疼痛难忍，请及时就医。恢复期间要注意休息，避免剧烈运动，以免加重伤势。