来大姨妈能不能运动

在月经期间，适当的运动是可以的，但要注意运动的类型和运动强度。

一般推荐进行轻度或适度的运动，比如散步、瑜伽、柔和的体操等。这些运动有助于缓解经期不适，促进血液循环，减轻压力。然而，需要避免进行剧烈的运动或高强度的锻炼，如跑步、举重等，因为这样的运动可能会增加月经流量，导致不适。

此外，每个女性的身体状况和经期反应都是不同的，需要根据个人情况来调整运动计划。如果月经期间出现严重的疼痛、流量过多或其他不适，最好暂停运动，并咨询医生的建议。

总的来说，适当的轻度运动在月经期间是被允许的，但应根据个人情况调整运动强度，并在必要时咨询医生意见。