手胳膊骨折吃什么食物好
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
手胳膊骨折后，为了加速恢复，患者需要注意饮食，摄入富含营养的食物。以下是一些建议的食物：
1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨折部位的愈合。
2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、深海鱼油等，有助于增强骨骼健康，促进钙的吸收。
3、富含矿物质的食物：如绿叶蔬菜、坚果、奶酪等，这些食物富含钙、磷等矿物质，有助于骨骼恢复。
4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素C和其他营养素，有助于促进骨折愈合和身体健康。
5、高热量食物：骨折后由于需要休养，可能会缺乏足够的能量，因此适当摄入高热量食物如坚果、牛油果等，可以补充能量，有助于身体的恢复。
同时，尽量避免吃辛辣、油腻刺激性的食物以及饮品，比如辣椒、麻椒、烟酒等，这些食物可能对恢复产生不利影响。此外，恢复期间还需要在医生的建议下适当进行康复锻炼，可以帮助改善局部血液循环，促进骨折愈合。总之，保持均衡的饮食并摄入足够的营养是手胳膊骨折后恢复的关键。如有任何疑问或需要更具体的建议，请咨询医生或营养师。
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