猕猴桃吃多了会效果如何
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
猕猴桃适量食用会有诸多益处，但过量食用可能会导致一些不适。
1、猕猴桃含有大量植物酸，过量食用容易引起胃肠不适的症状，如腹痛、反酸、腹泻等。针对本身就存在肠胃疾病的患者，不适症状可能更加明显。猕猴桃性寒，一次性大量进食还会加重体内的寒气。此外，猕猴桃含有较高的糖分，长期大量进食可能会导致血糖升高，甚至引发糖尿病的风险。因此，建议糖尿病患者或血糖偏高的人群注意适量食用。对于体质偏寒的人群来说，也应避免过量食用猕猴桃。
2、猕猴桃含有丰富的维生素C和果糖等营养成分，适量食用有助于补充身体所需的营养物质。猕猴桃中的维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力并促进新陈代谢。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和消化，具有一定的通便效果。对于促进消化有一定的帮助作用。但应注意不应过分依赖食用猕猴桃来促进消化。如果存在严重的消化问题，可能需要寻求医生的帮助。
总的来说，适量食用猕猴桃是有益的，但过量可能会导致不适。建议根据个人体质和健康状况调整摄入量。如果出现任何不适，应立即停止食用并咨询医生意见。特别是对于体质偏寒或患有某些疾病的人群来说，更应注意控制摄入量。
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