第一天运动酸痛第二天还能运动吗
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
第一天运动后出现酸痛，第二天能否继续运动取决于酸痛的程度和个人身体状况。
运动后肌肉酸痛可能是由于乳酸堆积导致的正常现象，在适当休息和热敷后通常可以得到缓解。如果身体条件允许，并且只是轻微酸痛，那么第二天可以继续运动，但建议调整运动方式和强度，以低强度运动为主，避免过度使用已经酸痛的肌肉部位。如果肌肉酸痛较为剧烈，特别是在同一部位的同一位置有持续的痛感，那么在酸痛未缓解之前不建议继续运动。过度运动可能加重劳损和伤害该部位肌肉组织，造成严重后果。此时应充分休息，并通过热敷、按摩等方式缓解酸痛。
总的来说，如果运动后感到酸痛，建议根据自己的身体状况合理选择是否继续运动。如有疑虑或酸痛持续不减，最好咨询医生意见。长期运动计划应结合个人身体状况制定，循序渐进、适度调整。
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