腰突然闪了很痛怎么办

腰部突然闪了很痛，可能是因为腰部的肌肉或韧带受到了突然的过度拉伸或扭转，导致的疼痛。这种情况下，可以采取以下步骤进行处理：

1、休息：避免任何可能加重疼痛的活动，尽可能多地休息，以便让肌肉和韧带得到恢复。可以尝试使用靠垫或坐垫支撑腰部，减轻腰部压力。

2、冷敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷。这有助于减轻疼痛和肿胀。每次冷敷的时间不要过长，控制在每次敷15-20分钟。注意冷敷时要隔着毛巾或者布料，防止直接接触皮肤造成伤害。

3、使用药物：在疼痛可以忍受的情况下，可以在医生的指导下使用一些非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。

4、物理治疗：在疼痛稍微缓解后，可以尝试进行一些轻度的物理治疗，如按摩、轻度拉伸等，帮助恢复腰部肌肉和韧带的弹性。但需要注意力度和方法，避免加重损伤。

5、及时就医：如果腰部疼痛严重，经过上述处理仍然没有改善或者疼痛持续加重，建议尽快就医，可能是严重的腰部损伤或疾病。医生会根据情况进行进一步的检查和治疗。

请注意，每个人的情况可能不同，所以如果症状严重或持续不减，最好咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。