发烧睡不着怎么办
597次浏览・8月前
问题详情：发烧睡不着怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
当因为发烧而无法入睡时，可以尝试以下方法缓解症状并尝试入睡：
1、物理降温：使用冷毛巾或冰袋冷敷额头、腋窝、腹股沟等部位，或用温水擦拭身体，通过蒸发散热来降温。请注意冰袋用毛巾包裹以避免直接接触皮肤引起不适。
2、服用退烧药：如对乙酰氨基酚或布洛芬等，这些退烧药物有助于降低体温并缓解发烧带来的不适。
3、舒适环境：保持室内安静、舒适和黑暗的环境有助于入睡。可以适当调整房间的温度和光线，让自己感到舒适。
4、多喝水：发烧时身体容易缺水，应多喝水以补充体内水分，也有助于促进体内毒素的排出。
5、药物治疗：如果物理降温和服用退烧药效果不佳，或者体温过高，建议及时就医，并按照医生的建议进行治疗。
6、其他疗法：可以尝试一些助眠的方法如深呼吸、冥想或听轻音乐等，以放松身心，有助于入睡。
请注意，发烧可能是身体某种疾病的表现，因此在尝试上述方法的同时，也要关注发烧的原因。如果持续高烧或症状严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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