趴着玩手机对颈椎好吗

339次浏览・5月前
问题详情：趴着玩手机对颈椎好吗？

精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

趴着玩手机对颈椎是不好的。这种姿势可能会导致颈椎出现一些不良的影响，比如颈椎疼痛等问题。

首先，长时间趴着玩手机会使颈椎处于紧张状态，容易导致颈椎疲劳和颈椎疼痛等问题。其次，长时间保持一个姿势玩手机会使颈椎受到压力，长期下去可能导致颈椎生理曲度发生变化，进而引发颈椎病等问题。此外，趴着玩手机还可能影响血液循环和呼吸，导致颈椎无法得到充足的营养和氧气供应。长时间低头看手机时头部通常会不自觉地往前倾，容易导致颈部后方的肌肉、筋膜组织长期处于牵拉状态而引起肌肉疲劳、慢性损伤等情况的发生。这种情况会引起颈部出现酸胀疼痛以及活动受限等临床表现。严重的时候，可能形成颈椎病而出现明显的压迫症状，造成局部神经血管受损等情况。如果颈椎压迫症状持续时间较长或者对神经造成严重的压迫时，可能进一步影响生活质量，如压迫神经根等而出现神经根型颈椎病症状等。所以长期趴着玩手机可能对颈椎不利。

为了保护颈椎的健康，建议避免长时间保持一个姿势使用手机，尤其是长时间趴着玩手机的行为应该尽量避免。同时，应该加强颈部肌肉的训练和锻炼，增强颈椎的稳定性。如果出现颈椎不适的症状，应及时就医并进行相应的检查和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题